enlvru
Follow us

Недостающий элемент для потери веса

С первыми, теплыми солнечными лучами появляются очередные навязчивые весенние мысли – как избавиться от лишних килограммов, накопившихся за зиму? Как легко стать более стройной? Меня эта мысль угнетает и весной, когда обычно бывает самый большой в течение года вес, и перед важными событиями в жизни, например, свадьбой. На сей раз занялась поиском ответов, чтобы подготовиться своевременно и без лишних волнений встретить лето и день свадьбы, будучи уверенной в себе и имея здоровые очертания тела. Главное условие – избавиться от лишнего веса здоровым образом, чтобы позже он не вернулся с лихвой.

 

Есть или не есть – вот в чем вопрос

Призвала на помощь просторы интернета, на которых можно найти как полезную информацию, так и подрывающие здоровье советы. Вызывают удивление шокирующие диеты, начиная с диеты на продуктах для младенцев, военной диеты, специальной диеты с печеньем, и заканчивая воздушной диетой, в которой вилку (без еды) надо держать возле рта и представлять, что на ней какая-то вкусная еда. Призвав на помощь здоровый рассудок, поняла, что для начала мне подойдет только изменение некоторых привычек приема пищи, например, выбираю отказ от любых “быстрых закусок”, постараюсь ввести привычку самой готовить дома, шоколадные закуски заменяю на фрукты (банан, яблоко, апельсин). Кроме того, свою обеденную тарелку составляю по принципу – немного мяса и углеводов, больше овощей. В первые дни действительно нелегко, сила привычки действует весьма сурово. Однако в течение уже нескольких дней ощущается больше энергии, и вес понемногу падает. Согласна с утверждением, что, для успешной потери веса, большее значение имеет именно питание (80%), и только 20% спортивные занятия.

 

Движение это сила

Следующая задача – понять свои повседневные и спортивные занятия, где имеются какие-то конкретные движения. Год назад в нашем доме появился щенок, которого я активно выводила на прогулку 3 раза в день. Смело могу утверждать – год спустя чувствую, что спина стала крепче, вес в зимний период увеличился, но не так сильно, как раньше, объемы ног уменьшились. Регулярные прогулки не только стабилизируют вес, но и позволят отвлечься от стремительных будней. Судя по моему опыту, отличным стабилизатором веса служат также народные танцы. Особенно в этом году, в год Праздника Песни и Танца, можно удачно совместить свою страсть к танцам с основательной тренировкой для всего тела. Две репетиции в неделю позволяют как следует попотеть и, смотрите, вес падает!

 

Элемент, которого многим не хватает

Если упомянутые ранее советы доводилось слышать часто и в разных вариациях, то полной новостью и сюрпризом для меня стала связь витамина D с ростом или потерей веса. В 2015 году ученые из Милана провели исследование, в результате которого была доказана взаимосвязь витамина D именно с этой распространенной проблемой. Вывод один, если человек принимает витамин D в достаточном количестве, то вес падает. Сопоставила эту информацию с результатами личных анализов, в которых заметно критическое состояние витамина D у меня. Нашла самый удобный и эффективный способ приема витамина D – в виде пищевой добавки LYL sunD3. Распыляемую жидкость в виде спрея с подсластителем и натуральным апельсиновым вкусом надо впрыскивать только один раз в день. Именно этот продукт привлек меня тем, что это удобно, это натуральный витамин D3, у него длительный срок использования (до 4 месяцев) и дружеская цена. Один впрыск – и могу быть уверена, что витамин D в моем организме поможет мне достичь цели снижения веса!

Вывод один – вовсе не так легко соблюдать все элементы. Особенно изменение привычек питания в начале оказалось не таким легким, как надеялась. Однако спортивные занятия в моем случае выполняются полностью, и недостающий элемент – витамин D я каждый день принимаю во вкусном и дружеском для кошелька виде. Могу быть уверена, что эта комбинация – питание, спортивные занятия и витамин D – позволяют мне освобождаться от лишних килограммов здоровым и бережным образом, чтобы порадоваться этому я могла уже в ближайшем будущем.

 

Беатрисе.

Использованные источники:

  1. https://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/vitamin-d-for-weight-loss/
  2. http://www.health.com/health/gallery/0,,20501331,00.html
  3. https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/worst-diets-ever/slide/10

 

Пищевая добавка! Пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Leave a Reply